Articles Course à pied

Pourquoi arrêter le jogging ?

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Peut-être pratiquez-vous le jogging, voire du vélo ou de la natation. Si c'est pour votre plaisir, alors il n'y a pas vraiment de raison d’arrêter. Mais, si vous vous astreignez à ce type d'activité d'endurance pour améliorer votre santé, il y a sans doute mieux. En effet, de plus en plus d'études semblent indiquer que des efforts plus courts et plus intenses seraient en réalité meilleurs pour la santé que des exercices longs à faible intensité. Peut-être tout simplement parce...
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Faire du jogging : est-ce si bon pour la santé ?

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Cela fait plusieurs années que la pratique du jogging est mise en avant pour améliorer la santé. Faire du jogging serait bon pour le cœur et pour la forme physique, en général. Mais, récemment, certaines études sont tombées et nous mettent en garde : trop faire de jogging ne serait pas si bon que ça. Tout serait donc une affaire de dosage. Vaut-il mieux courir un peu, beaucoup ou pas du tout ? C'est ce que nous allons voir....
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Courir pieds nus : est-ce mieux ?

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Tous les pratiquants de course à pied ne courent pas avec des chaussures de running. En effet, certains prônent l'utilisation de chaussures minimalistes ou carrément de courir pieds nus. Selon eux, courir pieds nus permettrait d'éviter les blessures résultant du choc du pied sur le sol. Cela aurait aussi pour avantage d'éliminer les frottements que l'on ressent généralement à l'intérieur de la chaussure mais aussi de corriger la posture de course. ...
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Cardio à jeun : plus efficace pour maigrir ?

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Une séance de cardio à jeun semble un moyen logique de perdre plus de poids. Si on y réfléchit, sans avoir de sucre dans le sang, l'organisme devrait avoir tendance à puiser dans ses réserves de graisse pour continuer à fonctionner. Et, effectivement, c'est bien ce qui se passe. Pourtant, à la fin de la journée, est-ce que vous aurez perdu plus de poids ? Apparemment non. C'est la conclusion d'une toute récente étude menée avec sérieux par des chercheurs...
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