Articles Sport

Se muscler sans matériel : est-ce possible ?

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Quand on désire gagner du muscle, pour devenir plus massif ou simplement pour avoir une plus jolie silhouette, on pense généralement à aller dans une salle de musculation. Problème, il faut payer un abonnement souvent onéreux. Il faut également aimer les poids en fonte et les machines. Mais, si vous n'avez pas envie de dépenser une fortune et vous entraîner avec des haltères, quelle solution vous reste-t-il ? Pouvez-vous vous entraîner à la maison ? Se muscler sans matériel est-il...
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Retrouver la forme et maigrir avant les vacances

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Vos vacances sont dans quelques mois et vous avez envie d'être en forme pour faire des randonnées, du vélo… Bref, profiter. Vous voulez également perdre du poids pour apparaître svelte et avoir un joli corps pour la plage. Évidemment, si vous vous dites cela, c'est que vous vous êtes sans doute laissé un peu aller pendant l'année et vous voulez rattraper le coup, saisir l'occasion des vacances pour vous remettre dans le droit chemin. Nous allons vous expliquer si cela...
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Pourquoi utiliser une application de musculation ?

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Quand on pratique la musculation, il existe 3 paramètres importants à maîtriser : l'alimentation, la récupération, mais aussi l'entraînement ! Pour ce dernier, il existe plusieurs écoles. Il y a ceux qui ne notent rien, qui font tout de tête, ou qui ne se préoccupent pas de leurs performances. Il y a ceux qui prennent des notes sur un bout de papier. Et il y a ceux qui utilisent une application. Vous allez voir que cette dernière option est de...
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Pourquoi arrêter le jogging ?

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Peut-être pratiquez-vous le jogging, voire du vélo ou de la natation. Si c'est pour votre plaisir, alors il n'y a pas vraiment de raison d’arrêter. Mais, si vous vous astreignez à ce type d'activité d'endurance pour améliorer votre santé, il y a sans doute mieux. En effet, de plus en plus d'études semblent indiquer que des efforts plus courts et plus intenses seraient en réalité meilleurs pour la santé que des exercices longs à faible intensité. Peut-être tout simplement parce...
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Comment faire une prise de masse saine ?

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Faire une prise de masse est une stratégie utile pour ceux qui pratiquent un sport dans lequel le poids compte, comme la boxe. C'est aussi une des phases principales du programme des pratiquants de musculation et un moyen de grossir pour ceux qui se sentent trop maigres. Cependant, il y a plusieurs façons de faire une prise de masse. Et malheureusement, la plupart de ces façons peuvent être néfastes pour la santé. Voici donc quelques conseils pour une prise de...
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