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10 conseils pour bien dormir

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De nombreuses personnes ont du mal à bien dormir. Trop chaud, trop froid, trop agitées, le sommeil les fuient et cela aggrave encore leur cas. Souvent, ces personnes ont tout essayé, jusqu'aux somnifères. Or ce genre de médicaments n'arrange rien, ils apportent un sommeil artificiel, peu réparateur. De plus, le réveil est souvent difficile et la fatigue s'installe. Pire, le corps peut devenir dépendant de ce genre de béquille pour s'endormir. Bref, c'est un cercle vicieux. Cependant, avant de...
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Sommeil : 3 idées reçues courantes

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Le sommeil est la période pendant laquelle notre corps récupère et se régénère. C'est pourquoi, le manque de sommeil pose autant de problèmes pour la santé. Il réduit la capacité du corps à se défendre contre les agressions extérieures, il favorise le stress et l'irritation. De plus, il augmente les risques d'accidents. Il est donc normal de chercher des solutions. Or, ces solutions sont trop souvent les somnifères, rarement bénéfiques pour la santé. De plus, dans beaucoup de cas, ils...
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